Iako brza rešenja, definitivno nisu najbolja, ponekad vam zaista treba neko kojeg ćete se moći prihvatiti kao slamke davljenik. Jo-jo efekat, odnosno brzo vraćanje kilograma, jedna je od loših strana svih dijeta za brzo mršavljenje. Ipak, dobra strana je ta što ćete u rekordnom roku baš za priliku za koju vam i treba imati telo koje ste oduvek sanjali.
Ova dijeta traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je 5 do 6 kilograma.
PRVI DAN:
Jede se samo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama. S tim da je najbolji izbor ono koje sadrži puno vode poput lubenica.
DRUGI DAN:
Jede se isključivo povrće, koje može biti sveže, kuvano i konzervisano, s tim da treba izbegavati grašasto povrće. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
TREĆI DAN:
Jede se i voće i povrće, te pripremljena supa: Izrezano povrće prelijte vodom i kuvajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuvajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
ČETVRTI DAN:
Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mleko i supa pripremljena kao za prethodni dan.
PETI DAN:
Jede se supa, za jedan obrok 200 g govedine i do 6 svežih paprika tokom dana. Goveđi odrezak treba biti pečen ili kuvan. Ne sme se pržiti na masnoćama.
ŠESTI DAN:
Uz supu, 400 g govedine danas možete slobodno obrati bilo koje povrće.
SEDMI DAN:
Ishrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamenite integralnom rižom.
Dijeta se može sprovoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dve dijete.
Alkohol, zaslađeni sokovi i mleko su zabranjeni, ali je nužan unos dva litra tečnosti, vode ili bolje nezaslađenih čajeva.
Dijetezamrsavljenje.com
Nema komentara:
Objavi komentar